〰ZAJĘCIA〰CLASSES〰
PL+ENG
Zajęcia na terenie Krakowa, grupowe i indywidualne, a także terapia jogą powięziową.
https://www.instagram.com/yogali.art/
https://app.fitssey.com/jogacentrum/frontoffice
Joga Powięziowa Integralnie
Joga Powięziowa Integralnie to praktyka silnie regenerująca, podczas której pracujemy z powięzią – tkanką łączną otaczającą nasze mięśnie, stawy, narządy, a w której zapisują się wszystkie nasze emocje. Eksplorujemy ciało i obecność w pozycjach statycznych i vinyasach, doświadczamy automasażu powięziowego przy użyciu ciężaru własnego ciała. Kształtujemy świadome odczuwanie działania grawitacji i umiejętność korzystania z jej wsparcia aby uwolnić ciało od napięć i poczuć w nim więcej przestrzeni. Naszym głównym działaniem w pozycji jest odczuwanie, czyli wsłuchiwanie się w to co mówi ciało, i w jego potrzeby oraz eksplorowanie bezwysiłkowości w ruchu.
〰
Integral Fascial Yoga is a highly restorative practice during which we work with the fascia — the connective tissue surrounding our muscles, joints, and organs, where all our emotions are recorded. We explore the body andpresence in static positions and vinyasas, experiencing myofascial self-massage using our own body weight. We cultivate conscious awareness of the effect of gravity and the ability to use its support to free the body from tension and feel more space within it. Our main activity in the position is feeling, which means listening to what the body says and its needs, and exploring effortlessness in movement.
〰O MNIE〰ABOUT
Jestem artystką wizualną i nauczycielką Jogi Powięziowej Integralnie II stopnia (oraz terapii jogą powięziową), a także jogi Yin, AcuYin i Aerial. Jogę chłonęłam od najmłodszych lat, dorastając w otoczeniu mamy nauczycielki, i łączyłam z tańcem, poznając swój autentyczny ruch.
W praktyce skupiam się na ruchu intuicyjnym, rozbudzaniu czucia głębokiego poprzez odczuwanie powięzi w ciele, a także integracji psychosomatycznej. Ciało jest moim przewodnikiem i nauczycielem nie tylko na macie, ale przede wszystkim na co dzień.
Podczas zajęć zależy mi na wzmacnianiu indywidualnych relacji z ciałem i pogłębianiu świadomości odczuć, które z niego płyną, oraz swobody ruchu. Wierzę, że dzięki asaną możemy dotrzeć do ciała, nie na odwrót. Dlatego zachęcam do poszukiwania głębokości pozycji i odnajdywania własnych kształtów na dany moment.
Fascynuje mnie pogłębianie świadomość pracy z ciałem, oddechem i umysłem. Dlatego wciąż pogłębiam swoją wiedzę na wielowymiarowych kursach nauczycielskich, m.in z jogi, terapii jogą, kompozycji ruchu i tańca terapeutycznego.
〰
I am a visual artist and a teacher of Integral Fascial Yoga Level II (and Fascial Yoga Therapy), as well as Yin Yoga, AcuYin, and Aerial. I have absorbed yoga from a young age, growing up with a mother who is a yogi and combined it with dance, discovering my authentic movement.
In my practice, I focus on intuitive movement, awakening deep sensation through feeling the fascia in the body, as well as psychosomatic integration. The body is my guide and teacher not only on the mat, but above all in everyday life.
During classes, I care about strengthening individual relationships with the body and deepening awareness of the sensations that flow from it, as well as freedom of movement. I believe that through asana we can reach the body, not the other way around. That is why I encourage you to seek depth in your poses and find your own shapes for the moment.
I am fascinated by deepening the awareness of working with the body, breath and mind. That is why I continue to deepen my knowledge in multidimensional teacher training courses, including yoga, yoga therapy, movement composition and therapeutic dance.
〰EDUKACJA〰EDUCATION〰
2023-2024, Joga Centrum; Warsztatowa 5. Kraków, Poland.
Ist and 2nd class Degree in Integral Fascia Yoga and Therapy with Wojciech Karczmarzyk.
2023 Savitri Yoga. Katowice, Poland.
Yin and Acu-Yin (Yin Yoga with Acupressure) Teacher Training with Dominik Trznadel
2023 Contact-Przestrzeń. Kraków, Poland.
Movement Composition and Dance Therapy Course with Alicja Miszczor DanceTheatre-Joga
2022 JOGA-TA. Kraków, Poland.
Yin Yoga, Anatomy Strings Yoga, Mindfulness Teacher Training with Weronika Mrowczyk
2018; 2019 Hackney Aerial Yoga. London, England.
Aerial Yoga Teacher Training; Dynamic and Restorative Aerial with Richard Holroyd Aerial Yoga London